+7 (962) 790-78-78

г. Барнаул, Молодёжная ул., 58А

Направления студии Нирвана

Хатха-йога

Хатха-йога дает возможность практикующему обрести спокойный ум и целостность, научиться жить в согласии с самим собой, и с наслаждением проживать каждый момент своей жизни.

что даёт практика:

преподаватели

Анна Бакеева

Антон Демиденко

Алиса Стрыгина

АЭРОЙОГА

Аэройога или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. Гамак помогает частично или полностью перенести вес вашего тела при выполнении асан.

что даёт практика:

преподаватели

Зоя Акулова

ПИЛАТЕС

Думаете, спорт – это не ваше, так как ваш организм не отличается выносливостью? Многие люди отказываются от фитнеса, бега, атлетики и других спортивных направлений из-за высокой интенсивности и изнурительности упражнений, а также по состоянию здоровья. Пилатес в таком случае – лучший вариант!

Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения.

Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Количество подходов не имеет значения, главное – качество и соблюдение техники.

преподаватели

Зоя Акулова

Йога терапевтика

– это особая практика, которая связана с необходимостью вернуть здоровье всему физическому телу. 
Когда человек приходит на йогу, почти всегда у него есть проблемы со здоровьем.
Человеку важно дать понимание, как можно помочь себе с помощью самых простых движений, техник дыхания и наблюдения за собой.

Особенности практики:

Во время практики вы научитесь: правильным движениям позвоночника, узнаете как снимать и перераспределять нагрузку с мышц и суставов.
Чтобы занятия были комфортными для людей с разным уровнем подготовки, используется дополнительный инвентарь. Йога Терапевтика подходит любому человеку, который заботится о своём здоровье.

преподаватели

Ирина Саблина

Йогатерапия

– это система оздоравливающих практик, среди которых можно выделить специальную гимнастику (асаны), медитацию, дыхательные упражнения, методы релаксации и концентрации внимания.

Особенности практики:

Йогатерапия, безусловно, нужна всем: новичкам, пожилым и ослабленным людям. Это едва ли не единственный вид тренировки, подходящий при заболеваниях позвоночника, суставов и внутренних органов не в острой стадии. Занятия йогатерапией можно посещать и беременным после консультации с врачом.

Практика делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем.

преподаватели

Анна Бакеева

Йога стретчинг

Тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятия состоят из динамических и статических упражнений, задачей которых является предварительный разогрев мышц и их последующее растяжение. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, при любом уровне подготовки.

что даёт практика:

преподаватели

Зоя Акулова

Здоровая спина

Программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины.

Особенности практики:

Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.



Во время тренировки используются фитбол и гантели.

преподаватели

Анна Бакеева

Зоя Акулова

Кундалини йога

Практика кундалини заключается в пробуждении внутренней энергии, которая спит в каждом человеке. В этой традиции очень много крий и медитаций, и можно подобрать практику на любой запрос. Включает в себя выполнение динамических упражнений, статических асан, дыхательные практики, медитации и пение мантр.

Особенности практики:

Даже если сделать практику кундалини всего 1 раз, любой человек почувствует колоссальный эффект и в теле, и в уме и во всех эндокринных железах.


Кундалини йога очень эффективна, она как будильник пробуждает спящее сознание человека, активизирует потенциальные возможности и мотивирует на изменения в жизни.

преподаватели

Ирина Саблина

Triyoga

Основа этой йоги в целостности развития от простого к сложному.
Есть система движения, дыхания и концентрации. Только в этой традиции встречаются волнообразные движения позвоночника, которые возвращают телу гибкость + здоровье.

Особенности практики:

Медитация в движении – triyoga, сочетает в себе выполнение упражнений на дыхании с поочерёдным расслаблением и напряжением. Благодаря тому, что асаны выполняются беспрерывно, исчезает мысленная суета, энергия начинает двигаться по телу свободно.
Регулярная практика укрепляет тело человека, омолаживает его, улучшает концентрацию внимания, расширяет сознание, учит управлять внутренними силами организма.

преподаватели

Ирина Саблина

Йога Айенгара

Йогой Айенгара может заниматься каждый: молодой и старый, подготовленный и новичок, слабый, больной – любой. Это глубокий, научный, трансформирующий метод подходит для людей любого возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья. Суть метода как раз и состоит в том, чтобы каждый практикующий, независимо от своих возможностей и опыта, занимался йогой.

Особенности практики:

Точная техника, выверенная последовательность поз и внимательность к дыханию дают глубокий терапевтический эффект. Улучшается работа всех систем организма, снижается уровень стресса, усиливается концентрация.

Йога Айенгара укрепляет тело, стабилизирует эмоциональное состояние и помогает обрести внутренний покой и энергию.

преподаватели

Любовь Гордиенко