Как и любой вид спорта и гимнастики, занятия йогой полезны не всем. Они имеют свои строгие противопоказания. Пожалуйста ознакомьтесь со списком ограничений на странице правил студии. Позаботьтесь о своей безопасности!

Да, йога поможет похудеть, если в этом состоит цель ваших занятий. Как и любые упражнения, она помогает сжигать калории и тренировать мышцы. Правда, скорость снижения веса будет небольшой, особенно если больше в этом направлении ничего не делать. В зависимости от типа йоги эффект может быть разным.

Если ваша главная цель – похудения, возможно стоит обратить внимание на Функциональные тренировки.

Действительно, регулярная практика йоги поможет укрепить мышцы спины, поддерживать правильную осанку, улучшить гибкость позвоночника и снизить уровень боли в спине.
Но помните, что заниматься йогой нельзя при обострении любых болезней и сильных болях в спине, а также в реабилитационном периоде после травм и операций (читать правила).

Если вы переживаете, что ваша спина не готова к нагрузкам, попробуйте наш курс Здоровая спина.

Возрастных ограничений для практик не существует. Более того, занятия йогой рекомендованы всем возрастам, так как для каждого возраста практики могут быть полезны по своему.
Начиная с 12 лет человек может заниматься в общей группе для взрослых, при этом постоянная практика обеспечит вам здоровье и долголетие.
Начало практики после 40 лет, а так же в более зрелом возрасте, положительно скажется на качестве вашей жизни, позволит улучшить общее состояние здоровья и подарит новую жизненную энергию.

Выбор направления зависит от ваших целей, пожеланий и ограничений по здоровью.

Приходите в нашу студию или свяжитесь с администратором, мы поможем подобрать направление. Вы так же можете посетить пробное занятие по любому классу нашей студии, всего за 200 рублей.